Olahraga lari memang menjadi olahraga yang paling tepat bagi mereka yang tidak memiliki banyak kesibukan. Namun, bagi mereka yang mempunyai beragam aktivitas, olahraga bersepeda adalah opsi terbaik untuk berolahraga. Bersepeda mempunyai banyak keutamaan, diantaranya dari segi mental, fisik, sosial dan juga lingkungan. Hal inilah yang membuat olahraga gowes sepeda tidak pernah turun trennya di kalangan masyarakat.
Selain menjadi olahraga yang menyenangkan dan menyehatkan, bersepeda juga adalah alat transportasi yang sangat ramah lingkungan. Bahkan Organisasi Kesehatan Dunia atau World Health Organization (WHO) merekomendasikan olahraga bersepeda menjadi salah satu kegiatan fisik yang sangat baik untuk dilakukan oleh orang tua hingga anak-anak. Berikut ada beberapa alasan kenapa bersepeda harus menjadi gaya hidup sehat yang mungkin bisa menjadi acuan kamu buat mulai gowes dari sekarang.
- Sebagai Sarana Transportasi yang Efisien
Semakin dewasa, kesibukkan yang kita miliki pun semakin banyak dan bertambah. Tapi tidak perlu khawatir waktu untuk olahragamu hilang. Sebab, selain untuk berolahraga, bersepeda juga bisa menjadi sarana transportasi yang efisien. Menggowes sepeda ke tempat kerja atau untuk bepergian bukan cuma membakar kalori saja, tapi juga bisa menyegarkan hari yang dipenuhi dengan banyak aktivitas. Tidak hanya itu, menghadapi kemacetan setiap hari juga ternyata memiliki dampak buruk untuk kesehatan mental kita. Jadi, cobalah untuk menjadikan olahraga bersepeda ini menjadi gaya hidup untukmu.
- Hemat Pengeluaran
Jika membandingkan harga sepeda dengan motor tentu saja berbeda jauh, akan tetapi ada beberapa sepeda yang memang memiliki harga seperti motor. Misalnya sepeda merk Brompton, harga sepeda Brompton ini bisa sampai 23 jutaan rupiah. Untuk pemilihan sepeda dengan harga terjangkau tentunya juga banyak, lho. Kamu bisa menemukan sepeda dengan harga 1 jutaan hingga 2 jutaan rupiah, semua tergantung dengan merk serta tipe sepeda tersebut. Perawatan pada sepeda juga terbilang lebih mudah dan murah ketimbang kendaraan motor. Selain itu, kamu juga tidak perlu pergi ke pom bensin untuk mengisi bahan bakar. Pengeluaran kamu pun jadi lebih irit, kan?
- Bersepeda Bisa Memperbaiki Suasana Hati
Ada beberapa penelitian ilmiah yang mengatakan bahwa bersepeda bisa meningkatkan mood seseorang serta menghilangkan stres. Hal ini sudah terbukti adanya dengan cara membandingkan ekspresi setiap wajah pengendara sepeda dengan pengendara mobil dan motor. Ini tentu ada perbedaan yang cukup besar tentang ekspresi mereka.
- Bersepeda Dapat Membakar Kalori Meski Lagi Tidak Bersepeda
Ada sebuah riset yang menunjukan bahwa setiap orang yang bersepeda bakal terus membakar kalori dalam tubuh meski ia tidak lagi bersepeda. Hal ini disebabkan oleh otot yang bekerja lebih efektif karena kita sudah sering bersepeda. Hanya sedikit pergerakan bisa membakar banyak kalori daripada mereka yang tidak bersepeda. Tidak cuma itu, mereka yang sering bersepeda kemana-mana juga bakal lebih terbiasa buat melakukan banyak kegiatan tanpa “mager”. Ini tentu dapat membakar kalori meski kita lagi tidak menggowes sepeda.
- Bersepeda Bisa Membuatmu Pintar
Sebuah studi mengungkapkan bahwa berolahraga sepeda secara rutin bisa menajamkan pemikiran kita. Ini disebabkan karena bersepeda bisa mengaktifkan sel-sel yang ada di otak yang membuat saraf mendorong produksi pada protein. Selain itu, bersepeda juga dapat membantu transmisi pada saraf buat berkomunikasi jadi lebih efektif. Sederhananya, ini akan membuat kamu mengalami peningkatan dalam berkonsentrasi dan menerima informasi jadi lebih kuat .
Berbagai alasan kenapa olahraga bersepeda harus menjadi gaya hidup sehat di atas tentunya bermanfaat sekali untuk menuju kehidupan yang lebih sehat dan baik. Untuk kegiatan bersepeda, pilihlah sepeda yang sesuai dengan kebutuhan kamu. Baik itu sepeda gunung dan sepeda lipat. Harga sepeda lipat sendiri bisa 700 hingga 1 jutaan rupiah. Sedangkan sepeda gunung kisaran 1 jutaan sampai 5 jutaan keatas. Semua tinggal disesuaikan saja dengan budget yang kamu miliki. Semoga informasi ini bisa bermanfaat untuk kalian semua, ya.
